讨好型人格治愈方法 如何改变讨好型人格
1、学会表达自己的情绪,在遇到不想做事情时,一定要学会表达出来,直接拒绝,不要害怕别人会说什么,你没有必要为别人的感受买单,因为也没有别人在意你的感受。
2、建立自我认知,要想控制自己成为讨好型人格,首先必须对自己有一个自我认知,你必须要认可自己的一切,并且坚持的自己的想法,不管别人怎么说,都能够坚持做自己的事情。
3、保持独立的思考态度,讨好型人格总是会很难拒绝别人,总是将别人的感受看得太重,这样是会伤害自己,保持自己独立思考的态度,不要改变自己的处事风格,才是改变讨好型的最佳方式。
4、远离损友,如果意识到自己是讨好型人格时,一定要远离那些经常向你请求援助的人,这样的朋友只会让你的性格无法改变,而是应该找那些阳光、乐于助人的朋友,帮助你更好地改变这种人格态度。
5、多看一些书籍,讨好型人格往往是因为缺乏自信和安全感,所以一味地想要通过讨好别人来获取一些心理安慰,其实你大可通过阅读来提高自信,让自己更有远见,这样你才会更加的快乐,从讨好型人格中走出来。
6、保持高姿态的生活态度,在短时间内,一定要让自己保持高姿态的生活态度,这样别人才不会觉得你好欺负,就经常让你做事情,也是你改变讨好型人格的很好方法。
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