来月经痛经怎么办 必须做好这五方面
1、首先要保暖
2、在来例假的前几天
3、如果有来例假就肚子疼的情况
4、可以煮姜丝红糖水来喝
5、例假期间要注意饮食
方法/步骤
1首先要保暖,多喝热水,然后放一个热水袋在小腹处,这样可以保持身体温暖,还能加速血液循环,有比较好的止痛效果。疼痛比较严重的时候躺在床上休息会比较好。
2在来例假的前几天,根据周期以及自己身体的一些反应感觉来察觉快要来例假了,这时候开始就注意饮食,不要吃凉的东西,比如冰淇淋和冷饮,尽量少碰冷水,然后在例假期间和例假结束后的两三天内也要注意,这样调养下次例假肚子就不会那么疼了。
3如果有来例假就肚子疼的情况,在来例假前两天开始可以用益母草煮鸡蛋,加一点元胡,然后吃蛋和汤药,每天一次,连用一周回很明显的缓解肚子疼症状。
4可以煮姜丝红糖水来喝,也能很好的治疗痛经。而且红糖也有补血的作用,对女性身体特别好。
5例假期间要注意饮食,不要吃辛辣刺激的食物,可以多吃一些水果蔬菜,还可以多吃一些红枣来补血。
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