腰间盘突出理疗方法有什么
很多人很羡慕公司白领一族的工作,觉的每天都可以坐在办公室里吹冷风,其实办公族们时很容易患有腰间盘突出的,和大家分享爱一下腰间盘突出的理疗方法。
方法/步骤
1方法一:用针灸治疗,针灸的时候会在针尾一端通上微量电,算是针灸结合电疗,见效非常快,一般针过一回当下的难受就能解除。久坐是腰间盘突出的重要诱发原因,因此平时的时候不要长时间的坐着,一定要多起身运动,最好练习一下瑜伽体操,做一些瑜伽中的腰部锻炼,对治疗腰间盘突出很好。
2方法二:用按摩和推拿的方式在背腰处不断地揉捏,同时配合一些热敷,热敷能有效地舒经活血,效果也很好,可能需要花的时间要比真就要多一些。
3方法三:可以使用专门的腰间盘磁疗工具,准备一根有磁疗功效的腰间束带,没事的时候束在腰间,尤其是坐着的时候,一来有助于调整坐姿,二来可以改善腰间盘突出。
注意事项
有腰间盘突出的人在生活中不要从事很累体力劳动,并且要保持良好的睡眠习惯,要是有条件的话,尽可能的保持卧床休息,并且要注意用腰的力度,避免损伤。
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