女性经常头痛的原因有哪些
方法/步骤
1香水:有些女性嗅觉相对比较敏感,闻到的过多,就会感到头疼。因为浓烈的味道会刺激鼻子的神经细胞,从而刺激引发头痛的神经系统。对于这些人要避免使用香水、味道浓烈的家庭清洁用品、香皂、洗发水和空气清新剂,要远离这些容易让你感到头疼的一切香气来源。
2耳环、头巾和马尾辫: 很多女人者习惯绑马尾辫,但是扎的过紧会导致头疼;耳环过重、帽子过紧也会引起头痛。所以要避免头发绑的过紧,戴过紧的帽子和过重的耳环。
3咖啡:平时要少喝咖啡,少量的咖啡可以缓解头痛,但过量只会适得其反。
4周末睡懒觉:周末打破常规睡懒觉睡的时间长了会导致头痛。要保持常规作息时间,按时起床,不要赖床,就会减少头痛的机会。
5性爱:由于用力过度等原因造成的头痛。这种头痛对身体无多大害处。
6脱水:脱水以后会头晕、头痛。除了多喝水之外,还应该多吃水果蔬菜,以补充体液和营养。
7饥饿:饥饿是女性头痛的一大常见原因。很多女性白领工作废寝忘食。无论工作如何繁忙,也应该保证正常的一日三餐,一顿不吃饿得慌,无论多忙,一定要抽取时间吃饭。
8不运动:现在很多女性越来越懒了,如果能躺着绝不坐着,能坐着就不站着,这类人容易头痛。如果每天可以运动半小时,可以有助于避免头痛。
9睡眠不足:睡眠不足6个小时的人容易头痛。所以建议女性朋友不要熬夜,要及早上床睡觉,熬夜既对身体不好,也会增加头痛的机率。
注意事项
有头痛症状的女性朋友可以按以上方法改善下日常习。如果感到工作压力比较大时,可以多做深呼吸,要学会放松自己。感到头痛时,可以先做深呼吸,然后用手指分别按摩太阳穴、风池穴,几分钟后,就会发觉症状已经有所缓解。头痛和饮食也是有着一定的联系的,要多吃香蕉、海产品之类的食物,可以效缓解头痛的毛病。
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