常吃核桃的好处和坏处 常吃核桃的好处和坏处是什么
1、好处:西医角度:可以起到一定保护血管的作用,对降低血脂、血压有一定好处;中医角度:中医认为将核桃仁水煎服或入丸散,可对改善腰膝酸软、虚汗喘咳、大便秘结等问题有一定的作用。但需要结合其他药物一同服用,并且需要对核桃仁进行炮制才能入药,发挥一定功效。
2、坏处:加肥胖风险增:由于核桃富含脂肪,属于高能量密度食物,过量食用增加了大量的热量摄入,有增加肥胖的风险;加重某些疾病:对于部分人特殊群而言,虽然少量进食核桃并无过多影响,但如果过量进食可能会造成疾病症状加重,可能会加重胃肠道、胰胆负担,如胆囊炎、胆结石患者以及消化功能异常的人群,均不宜大量食用。
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