早上空腹练腹部训练好吗 能空腹锻炼吗
经验2.06W
1、早上空腹,经过一夜的禁食,身体里面的糖原水平比较低,这个时候再去做一些有氧运动,可以逼迫身体调动脂肪提供能量,从这个角度,燃脂效果非常好。
2、在空腹的状态下,当然不一定要在早上空腹的状态下,下午也可以,早上空腹相对好一些,这个时候因为人体没有进食,胰岛素的水平比较低,胰岛素的水平比较低的时候运动,能够诱导生长激素的分泌,很多朋友都知道,生长激素的作用很大部分就是帮助燃烧脂肪,从这两个度方面来讲,空腹运动对于燃脂非常好。
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