心情总是郁闷怎么办 3个方法让你驱赶郁闷
1、保持一颗平常心
2、自我调整情绪
3、想想高兴的事儿
方法/步骤
1保持一颗平常心。平常心就是淡然看待人生的得失成败,如意与不如意,都是组成人生的要素,一味儿地如意或不如意,都会使人生保持一种恒定状态,没有跌宕起伏,反而索然无味了。
2自我调整情绪。不如意的事已经伤害到了你,如果你再着急上火,生个病,再吃点药,等于被伤害了两次,划不来呀!做一个心胸宽广的人。心胸宽广的人,面对不如意会坦然视之,不会把情绪掀起大波澜,平心静气,有益身心。
3想想高兴的事儿。遇到不顺着急上火时,不妨先放下眼前事,想想曾经经历过了磨难,想想自己那时候是怎样顽强地从苦痛中走出来的,想想走出困境时的高兴劲儿,你会再次坚强起来,相信一切都会好起来的,只是时间的问题。这样一想,就好多了。
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