更年期有哪些症状如何避免?
婆婆57岁了,脾气还很急躁,我根本跟她说话说不到一起句,三句不来,就干上了,我干脆不说话了,不会更年期还没过吧,我想了解一下女人的更年期到底有哪些症状,要如何避免呢?
方法/步骤
1症状一:更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定,易激动,注意力难于集中等。
2症状二:更年期综合症的症状如月经变化,面色潮红,心悸,失眠,乏力,抑郁,多虑,情绪不稳定,易激动,注意力难于集中等,一般并不需特殊治疗。
3症状三:月经紊乱:是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟,甚至几个月才来潮一次,经量也逐渐减少。当雌激素越来越少,已不能引起子宫内膜变化时,月经就停止了,称为绝经。
4症状四:更年期综合征的女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外,也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝,或将其加入食物中食用,既能减缓更年期症状,又有美容养颜之功。
5症状五: 更年期是一个特殊的时期,通常在40岁至50岁之间,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少,要缓解更年期病症,一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,严重者可采用激素或中草药来调理。
6症状六:进入更年期的年龄了,希望你保持心情愉快,多锻炼运动,多和亲人朋友交流。听听音乐,一旦进入更年期了就要吃点更年康,维生素B1,谷维素等。
注意事项
更年期的女性在情绪上会发生很大变化,因此情绪上的调节对更年期女性来说也是很好的治疗方法,当然也要注意饮食等方面的调理。
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