如何理解铁人三项运动?具体是哪三个项目
1、第一项是游泳
2、40公里的自行车运
3、跑步运动
方法/步骤
1第一项是游泳,标准运动路程是1.5公里游泳,主要是考验对水的挑战,这时候注意控制体力和游泳的节奏,这样可以在第二项或者第三项运动中合理的配置。游泳的过程会考虑自己的优越性,如果是强项建议很快进入节奏,慢慢的适应这一挑战的过程,如果不是优势项目,那么建议控制体力不落后,在接下来公路骑车和跑步中抢占先机。
240公里的自行车运动,这是一项挑战速度和下肢体力以及爆发力的过程,这个过程中借助器械能迅速的超于一些选手来获取成功。公路骑车运动是一项速度型比拼,掌握风向和风阻都是巧妙运用能很好地获取优异的成绩,这些都是一些训练和团队合作来完成的事项。
3跑步运动全程标准4公里,这是一项既游泳和骑车运动后的最后耐力比拼,这个过程中要控制呼吸,同时也是相对比较安全的一项挑战,没有水的阻碍,没有器械的辅助,完全是本能的腾空奔跑,也许累的时候是竞走,但是结果是谁先冲刺到终点。
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