来说说关于经期时候的减肥
方法/步骤
1第一个:来月经的时候的确会让身体的热量流失的更快,不过不能因此继续减少食物的摄取,应该把运动和饮食结合起来,要在这个时候减肥,那么应该多点做运动来消耗体内的热量,不应该一味的节食。
2第二个:在这个时候是可以进行适当的减肥,但在做运动的时候要注意运动的激烈程度,不能做太多激烈的运动。
3第三个:可以选择多吃些富含蛋白质的食物,例如鸡蛋,还有可以多吃些水果,这样可以很好的补充流失的营养。
注意事项
由于月经来的这段时间,会使女性处在一个比较虚弱的状态,那么这时候应该增加营养的摄取,还有可以在这个时候喝一些红糖姜水,不但能够很好的呵护女性的身体,而且能够让女性的热量得到补充,减肥也可以得到很好的效果。
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