记忆不好怎么办 记忆不好的解决方法
1、一心一意。做事不要三心二意。做事的时候切记,只有一件事是做重要的。这个概念不是告诉你其他事不重要,而是要说明在同一个时间里,只有一件事是最重要的。而且同一个时间只能做一件事,不要贪多。更容易分散精力,反而不能提高记忆力。
2、“吃”,是的,吃也可以提高记忆力,而且还是科学家们说的,吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需,比如鱼头,核桃、花生等植物的籽或核,还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。但是这些方法不是最有效的,因为最终生物利用度只有4%左右,而最有效的改善记忆力,当然还是英泰含片好。英泰含片中的有效成分是通过口腔黏膜吸收,避免了口服经胃肠道消化造成的有效物质的大量流失,生物利用度高达85%以上。
3、做记录。如果已经深度怀疑自己记忆力不行了,可以用记录这个方式,比如今天要做什么,可以先写成一个文档。做一件事情就勾掉一个。这样就可以改善记忆力差的问题。如果你也是一件事转身就忘记,可以试试这个方法,效果还不错哟。
4、纵横结合法。古代作家与现代作家生活在不同的时代,从而形成了一种纵向的联系;同一时期的不同作品各有特色,形成了横向联系。将这方面的知识点结合起来,在大脑中形成若干条直线或平面,是一种快速、牢固的记忆方法。如果你能自己制作一些图表,整体的记忆会变得更加深刻牢固。
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