春天怎么养生 春天如何养生
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1、调畅情志,春天肝主升发,春是生发的季节,所以这时候要舒展情绪,调和自己的情绪。
2、锻炼,锻炼应该坚持,在春天的时候舒张筋骨,用散步、跑步、打太极拳以及做八段锦、易筋经等方法,可以伸筋壮骨。
3、保证充足的睡眠,冬天讲究早睡晚起,以避阳光。春天是早睡早起,日出而作,日落而息,这样保证充足的睡眠。
4、饮食方面,春天可以通过食物来养发肝气,以得到更好的保养。
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