运动能排除体内湿气吗 运动能不能排除体内湿气
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1、运动是可以排除体内湿气的。中医认为脾主动,脾虚容易生湿,湿鞋,又容易困住脾气,所以运动具有补脾益气、增加脾胃的运化功能,使湿气排出体外。
2、例如,清晨慢跑30分钟,可以促进胃肠蠕动,改善便秘、排便困难的状态。可以将体内的湿浊毒邪从粪便中排出体外,以达到去湿气的目的;或者做瑜伽运动,也有助于脾的运化吸收功能,抑制湿气的形成。
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