50岁锻炼大脑的方法 适合50岁锻炼大脑
1、经常伸舌头,据统计,人类出现老化现象最大的原因在于脑萎缩,最显著的症状是舌头僵化和表情呆板。中老年朋友没事时,不妨经常伸伸舌头,这样做可以间接刺激脑部和面部的神经,从而减缓大脑萎缩和防止面部神经及肌肉的老化。
2、尽情地去玩,找机会开心地去玩吧,旅游、看电影、逛街……工作时努力,玩时尽兴,你会发现,学习与工作的效率也会事半功倍。
3、床头放纸和笔,保证充足的睡眠对大脑很重要,如果你经常在睡前被想法牵绊无法入睡,可以在床头放一支笔和一张纸,把记挂的事情写下来,有助于放松脑子。
4、列清单,每天早上起床的时候,可能有许多的事情等着去办。那样大脑就会一直处于紧张状态,感觉心神不宁。
最简单的方法就是:把待办事项赶出大脑——列清单。把这些待办事项全部存在大脑外部的一个媒介当中,才能彻底地解放大脑。
5、敲打臀部,人体有两条重要的经络连接着臀部和大脑,这便是膀胱经和督脉。其中,人体臀部中间的尾骨处,有个长强穴,是督脉的起点,气血会从这里被输送到头部。此外,经常敲打尾骨和臀部的承扶穴,可以刺激督脉与膀胱经的气血运行,从而起到改善脑部供血的目的。
6、全身摇晃,大脑供血也会不足,通过摇晃能够刺激全身经络,包括经脉、络脉以及经筋,让大脑的气血充足起来。
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