晚上做梦是不是睡眠质量不好 晚上做梦会影响睡眠质量吗
1、有一些人在晚上睡觉时经常会做梦,在第二天起床后发现自己精神状态不好,没办法投入工作中,就认为是做梦导致睡眠质量差,也使自己在第二天精神不佳,但其实在睡眠期间做梦,是大脑神经细胞在工作的一种表现,有些是因为白天过于紧张,神经过于兴奋,或者是在睡觉前服用药物导致睡眠受影响而引发一系列梦境,但如果在做梦后第二天精神良好,并没有受到影响,就说明做梦是正常现象,并不是睡眠质量差。
2、一般来讲,只有良好的睡眠习惯,才会有好的睡眠质量,所以要每天固定时间睡觉,避免熬夜,并且养成平和的心态,这样能在上床后快速入睡,也能提高睡眠质量。
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