痛经怎么办?
方法/步骤
1痛经一般分为两种,一个是原发性痛经,就是在最初来月经时就开始痛经。还有就是继发性痛经,一般是有妇科炎症等妇科病引发的痛经,继发性痛经必须要到医院进行治疗。而原发性痛经大部分是由于宫寒引起的。所以在来月经时是绝对不能吃凉的东西的,不能贪凉,洗冷水澡。因为寒凉的东西,会引起经血淤结,导致痛经、经血量减少、闭经等症状。
2此外,在痛经的时候可以用热敷疗法,痛经期间在小腹上放上一个热水袋,或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经。痛经时最重要的是身体内外的保暖,所以即使在夏天也最后不要在经期开空调吹冷风。
3其次,在平时也要注意保养身体,平时生活要有规律,该睡则睡,该吃则吃,劳逸结合,保证充足的睡眠时间有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。平时也要注意尽量少吃性凉的食物,辛辣的东西也尽量少吃。来月经前3~4天,吃容易消化的食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅,以免因便秘而造成盆腔充血,加重痛经。女性要注重保养才能避免对身体的损害。
注意事项
平时要多注意饮食方面,多吃含纤维的食物,比如白菜,芹菜,韭菜盒粗粮等。来月经时也要适量运动,多走走。当然是绝对不能剧烈运动的。还有就是保持一个良好的心态。不要对月经惧怕。痛经其实是一个很普遍的现象。平时多注意点,月经期间忌口,是可以缓解痛经的。
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