我甩肉15斤减肥食谱大公开
经验2.67W
今年5月份的时候,因为身上都是游泳圈的问题痛下决心,一定要让自己瘦下来。于是我通过针灸体针穴位,依照我的体质和病情,搭配不同的穴位做了治疗,让新陈代谢变得比较好。现在我通过靠针灸与中医食谱已经瘦了下来!一起来看看我的减肥食谱吧
方法/步骤
1我现在吃的早餐:吃1杯脱脂牛奶、白煮蛋1个和苹果1个。然后每天都是走10-20分钟的路来锻炼。
2午餐的时候我一般会吃些瘦肉和海鲜,基本都是各1小盘。午餐是需要营养的时候,所以你可以适当的吃点高蛋白的食品。
3晚餐的时候我一般会选择吃一盘青菜、水果1个和蛋或豆腐或猪肉汤1碗。晚餐还是吃的比较少的!这是值得注意的。
注意事项
一天喝2000-3000cc,半个小时喝一个纸杯的水,可以喝不加糖和奶精的茶和咖啡。一定要补充足量的水哦!
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