老人保健正确姿势有助于长寿 老人保健有什么正确姿势有助于长寿
1、老年人要想保持健康,就要在生活的各个方面保持健康科学的方式,老年人睡觉要保持健康的姿势,还有就是坐要有坐的姿势,反正不能随心而欲,老年人睡觉卧如弓有助于长寿。有句谚语“站如松,坐如钟,走如风,卧如弓”,这话对养生大有益处。掌握正确的站、坐、走、卧姿势,能维持身体各器官的生理功能,保障身体健康。
2、其中睡觉时“卧如弓”尤其适合老人采用。随着年龄增长,老年人脏器、肌肉也变得松弛无力,胃肠蠕动减慢,卧如弓的姿势可最大程度地放松全身肌肉组织,消除疲劳,帮助胃中食物朝十二指肠方向推动,有利于胃肠的消化吸收,供给全身更多营养。
3、卧如弓一般要求自然的右侧卧,右手要放在右侧脸颊的旁边,手心自然向上,两腿自然弯曲,平心静气,调匀呼吸,舌抵上齿龈,排除杂念。采用右侧卧位,能避免对心脏的压迫,因为心脏在胸腔的左侧,侧卧时应让心脏在上面。下肢水肿的老人,卧位时可将下肢稍微垫高,有利于血液回流,减轻下肢水肿。
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羊毛衫起球怎么办 羊毛衫起球如何处理
1、起球的毛线衣可以用剪刀把毛球剪掉,或者使用毛球修剪器和除毛梳在毛线衣起球的地方把小毛球清理掉,还可以使用剃须刀剔除和胶带去除,也可以利用梳子来清除毛衣上的毛球。2、电动去球机羊毛衫出现起球现象后切忌用手生拉硬扯,应该在洗涤后用剪刀将绒球轻轻剪下,在...
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菜板发霉怎么处理
1.将发霉部分切去。如果霉斑只在菜板的一部分,可以用刀将发霉的地方全部切掉,然后再用沸水或醋水擦拭消毒。2.用醋或柠檬汁擦拭。将醋或柠檬汁涂在发霉部分,静置一段时间后用清水洗净,再用毛巾擦干。3.使用漂白水消毒。将漂白水稀释后涂在发霉部分,静置5-10分钟后用...
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买什么材质的衣服好 衣服面料哪种好
1、对人体的皮肤最好的,最健康的材质就是纯棉的。纯天然的,让人有舒适的感受,吸湿透气,亲肤,但是没有弹性,容易变形,容易皱,掉色。2、莫代尔棉的材质,也是相当的舒适,棉所有的优点,它都有,但是它不会变形,又很有弹性和光泽,但是不够挺括。更加适合春秋季节。3、竹纤维的材质...
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花快枯萎了怎么救活
如果花已经快枯萎了,可以通过以下方法来救活它:1.修剪枯萎的叶子和花朵,切掉底部的几厘米的茎,然后在清水中浸泡。2.在花瓶里加入温水和糖,不要过满水,以免腐烂。3.将花的花茎倾斜,以使花朵与水接触充分。每天更换一次水,并在更换水时修剪一下叶子和花茎。4.将花放在光...