体育生冬天需要注意什么 体育生冬天一般需要注意什么
1、冬季训练必须统一思想,强调冬季训练的重要性,克服懒惰的心理、持之以恒、坚持到底做吃苦耐劳的心理准备。
2、冬季气温特点是低温、多风、空气干燥,田径考生冬训时易出现冻伤和患上呼吸道感染疾病,所以在室外进行田径训练期间一定要注意身体的保暖,包括每次训练课的准备活动、训练间歇和放松时间以及训练结束后都应该及时增减衣物,保存身体热量。
3、准备活动是冬季田径训练的重要组成部分,充分的准备活动有利于克服生理惰性,使身体各关节、肌肉、韧带得到充分的活动,避免不必要的运动损伤。同样,运动后的放松也很重要,运动过后的“冷切”如同运动前的“预热”一样不可忽视,只有这样才能达到训练功效。
4、一般体育考生高三才开始训练,到冬训时虽然具备了一定的运动基础,但运动能力参差不齐,所以运动量、强度的安排要有针对性,训练计划应因人而定,按照提高—适应—再提高—再适应的循序渐进原则,在加大运动负荷过程中要处理好负荷量和运动强度的关系。
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花瓶放什么花期更长
以下是一些花瓶放花的建议,以延长花期:1.确保花瓶干净,没有旧花的残留物和细菌。2.剪掉花的斜面,以更好地吸收水分。3.不同的花有不同的特点,通常天堂鸟和康乃馨是比较耐放的花,可以放一周甚至更久。郁金香和水仙的花期相对较短。4.把花放进凉水里,因为凉水可以减小花...
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贵州是哪个省 贵州属于哪个省市
1、贵州,简称“黔”或“贵”,是中华人民共和国省级行政区,省会贵阳市。北接四川省和重庆市,东毗湖南省、南邻广西壮族自治区、西连云南省。境内地势西高东低,自中部向北、东、南三面倾斜,素有“八山一水一分田”之说,属亚热带季风气候。全省总面积17.62万平方千米,共有...
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鲜切水果如何保鲜7天 鲜切水果怎么保鲜7天
1、先用纸包好,放入半敞开的熟料袋中,然后在放进冰箱。保障水果可以继续呼吸、吸收水分,同时防止水分过度挥发导致干瘪,还避免了水分直接挥发在塑料袋上引起细菌繁殖、从而导致水果变坏。2、鲜切水果在常温下呼吸和代谢旺盛,酶促褐变极易发生。低温贮藏由于抑制多酚...
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蚕丝被可以机洗吗
蚕丝被可以机洗,但是需要注意以下事项:1.使用中性洗涤剂;2.选择温和的洗涤模式,最好选择“羊毛/护理”模式;3.水温不宜过高,最好在30℃左右;4.最好使用洗衣袋保护被子不受损坏;5.洗涤后不能晾晒在强光下或暴晒,最好晾晒在通风的地方,不要暴晒。总之,蚕丝被的洗涤要保持温...