12种保健养生秘笈 保健养生秘笈有哪些
1、鸣鼓:
以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
2、叩齿:
齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
3、揉眼:
自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
4、捏鼻:
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
5、吞津:
闭口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。
6、踩脚尖:
右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。
7、梳头:
各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
8、拍肩:
左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
9、转腰:
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。
10、转颈、耸肩:
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
11、干擦:
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。
12、握拳:
双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
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苹果可以放在微波炉加热吗
不建议将苹果放在微波炉中加热,因为苹果中含有大量水分和果糖,加热过程中可能产生高压热力,导致苹果爆炸或变形。此外,微波炉的辐射能量也会对果实营养成分造成损失。因此,建议使用其他加热方法,如烤箱、平底锅等。...
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花瓶里放什么延长花期
1.清水:每天更换清水可延长花期,同时避免细菌滋生。2.糖水:在清水中加入少量白糖,可为花提供营养并保持水分。3.苹果醋:每升清水中加入适量苹果醋,可调节水的酸碱度,延长花期。4.吸氧管:在花瓶内插入吸氧管,可使花得到充足的氧气,延长花期。5.贴士剂:市面上有许多专门的花...
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白醋怎么泡脚 白醋如何泡脚
1、取白醋30-50ml左右,加水500ml,温度适宜时进行泡脚,每次浸泡20-30分钟左右,1-2次/日。2、用白醋泡脚具有抗菌、消炎、促进局部血液循环等功效,同时还具有镇静、安神的作用,可以治疗脚气、脚臭、脚部异味、失眠等情况。由于白醋中含有醋酸,具有很好的抑菌、杀菌、抗...
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羊毛衫起球怎么办 羊毛衫起球如何处理
1、起球的毛线衣可以用剪刀把毛球剪掉,或者使用毛球修剪器和除毛梳在毛线衣起球的地方把小毛球清理掉,还可以使用剃须刀剔除和胶带去除,也可以利用梳子来清除毛衣上的毛球。2、电动去球机羊毛衫出现起球现象后切忌用手生拉硬扯,应该在洗涤后用剪刀将绒球轻轻剪下,在...