瑜伽开始前静坐引导词 瑜伽开始前静坐引导词推荐
1、引导词一
主题:安静
双腿放松,下巴微收,闭上眼睛,让心跟随着呼吸,自然而然地安静下来。
在这里,安静的和自己的身体待一会,没有任何的目的,只是静静地安处在这里。
去觉察和自己的身体待在一起的感受,是茫然失措的,还是是安静享受的。是思绪乱飞的,还是安静稳定的。
不管此时,处于什么样的状态,都不做反应,只是看到这个状态。
2、引导词二
主题:放 松
找一个舒适的位置,坐下来或者平躺下来,观察自己身心的感受。
调整呼吸,让呼吸均匀顺畅,让呼吸饱满细长。
吸气时,观想清新的能量由鼻孔进入身体。
呼气时,观想污浊的气质由鼻孔呼出身体。
-
sub是什么意思
"sub"有多个含义,具体取决于上下文。以下是几种常见的意义:1."sub"可以是"substitute"(代替)的缩写。在这种情况下,它通常表示一个替代品或代理。例如,"substituteteacher"(代课教师);"substituteplayer"(替补球员)。2."sub"还可以是"submarine"(潜艇)的简称...
-
条例是什么意思
条例是指一国、一地区或一组织制定的、具有法律效力的规范或规定。它通常用于管理和调整社会生活中的各种行为和事务,例如交通管理条例、环境保护条例、公共秩序条例等。条例的制定和执行通常由当地政府、地方议会或相关机构负责。条例与法律的区别在于条例的适...
-
漂脱是什么意思
漂脱是一个形容词,可以指某个人或者某个物品的特质或状态,意思是飘逸、不拘束、自由而不受限制。漂脱通常用于形容那些独立思考、行为独特、与传统规范相违背的人或物。这个词一般用于赞美有个性、有创意、独特思维的人或物。...
-
WLC是什么意思
WLC可以指以下不同的东西,具体取决于上下文:1.WirelessLANController(无线局域网控制器)-它是一种网络设备,用于管理和控制无线局域网(WLAN)的功能。2.WesternLumberCompany(西部木材公司)-这是一个可能会在不同行业中使用的公司名称。3.WorldLibraryofConstruction(世界...