午餐吃啥即简单又好吃
午餐吃啥即简单又好吃
【功效】提供丰富的营养,满足身体能量需求,增强饱腹感。
【材料】
1. 鸡腿肉:2块
2. 白米饭:适量
3. 青豆:适量
4. 胡萝卜:1根
5. 腌黄瓜:适量
6. 盐:适量
7. 酱油:适量
8. 鸡精:适量
9. 橄榄油:适量
10. 料酒:适量
【做法步骤】
1. 将鸡腿肉和胡萝卜切成丁状备用。
2. 热锅倒入橄榄油,加入腌黄瓜炒香。
3. 加入鸡腿肉丁翻炒至变色。
4. 倒入青豆和胡萝卜丁,继续炒熟。
5. 加入适量的盐、酱油和料酒,翻炒均匀。
6. 最后加入适量的鸡精提味,翻炒均匀后即可装盘。
7. 搭配煮好的白米饭,即可享用。
【注意事项】
1. 鸡腿肉炒熟时要确保熟透,避免食物生熟不均。
2. 各种调味料的使用量可根据个人口味进行适量调整。
3. 炒菜时火候要掌握好,避免食材过熟或过生。
以上是一道简单又好吃的午餐菜谱,鸡腿肉搭配青豆和胡萝卜,营养均衡又美味可口。搭配香喷喷的白米饭一起享用,满足午餐对能量的需求。制作时注意火候和调味的搭配,可以根据自己的喜好增加或减少调料的使用量。快来试试吧!
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