孕晚期可以吃哈密瓜吗 要注意4个事项
孕妇可以适量食用哈密瓜,但不要吃太多,因为哈密瓜含糖分比较高,而糖类在人体内代谢要消耗大量的钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育生长。
孕期饮食不能随便,因此很多孕妈都会在饮食是很小心,生怕吃错东西影响宝宝。那么怀孕晚期哈密瓜能吃吗?答案是可以的。
孕妇吃哈密瓜特别好,尤其对于经常便秘的人群,吃哈密瓜能排便更加顺畅,而且它的维生素和铁含量很丰富,孕妇和胎儿很需要这些营养物质,孕妇贫血吃哈密瓜也非常好。但是哈密瓜糖分很高,虽然好处多多,孕妈也不能吃太多,否则会引起妊娠糖尿病和肥胖。
孕妇吃哈密瓜要注意下面这些事情
1.中医把食物分为温性和寒性,哈密瓜属于寒性,有清热利尿的功能,因此体质虚寒的孕妈不适合。贫血的孕妇食用哈密瓜特别好,哈密瓜的铁含量很多,对缺铁性贫血有很好的预防作用。
2.哈密瓜不适合消化,建议适量食用
哈密瓜属于不容易消化的水果,如果吃多很难消化,甚至引起腹痛的情况,孕妇应该控制食用量,以免伤害身体。
3.血糖高的孕妇慎食
哈密瓜很甜,含糖很多。高糖可能对孕妇没有好处。摄入过多的糖护导致妊娠期糖尿病,这对母亲和胎儿都不好,所以高血糖的妇女小心食用。
4.爱吃甜食的孕妇要控制食用量
女人喜欢吃甜食既刽导致体内又很多糖份,所以对于高糖的哈密瓜则更应该小心吃,以避免身体储存太多糖分,导致妊娠期糖尿病。
哈哈密瓜甜而多汁,能增加孕妇的食欲,对促进孕妇肠胃系统的活动很有效。这对那些在怀孕期间失去食欲或便秘的孕妇来说是一个好选择。
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