备孕食谱大全介绍 为你推荐2款美味的添丁菜谱
相信每个人都想要生一个健康聪明的宝宝,因此备孕中的夫妻们就要在饮食方面下很大的功夫了,因为饮食在备孕过程中起到很重要的作用。接下来我们一起来了解这2款食谱吧!
备孕中的夫妻一定要非常重视自己的饮食均衡,调养好彼此的身体,随时做好怀孕的充分准备,生出健康活泼的孩子。那么备孕的时候吃什么比较好呢?下面小编便给各位备孕中的夫妻们推荐2款美味的食谱,千万不要错过哦!
备孕食谱一:花胶虫草花煲白鸽汤
制作材料:白鸽1只、花胶50克、虫草花40克、红枣5颗、枸杞10克、生姜适量、料酒适量。
制作步骤:首先把白鸽的内脏去掉后洗干净,再切成块,花胶提前一晚浸泡好,虫草花和枸杞放入清水中浸泡5分钟,生姜切片备用。然后把花胶放入含有姜片和料酒的开水中煮3分钟后捞出,沥干水分待用。接着砂锅热后倒入花生油,先倒入白鸽翻炒至变色后,把花胶、虫草花、红枣、枸杞倒入锅内,加入适量的清水。加盖炖煮1个小时左右,加盐调味即可。
备孕食谱二:蔬菜鸡蛋饼
制作材料:鸡蛋3个、菜心500克、西红柿2个、火腿2根、胡萝卜半根、香葱适量、面粉适量。
制作步骤:首先把菜心去掉根部后洗干净,再切碎,鸡蛋打散至有泡状,加入油、盐和酱油调味,西红柿和火腿切丁,胡萝卜去皮后切丁,香葱切碎备用。接着把面粉倒入鸡蛋液中搅拌均匀至浓稠后,再把菜心、西红柿、火腿和胡萝卜放入蛋液和面粉的混合物中搅拌均匀。然后热锅倒油,把搅拌好的材料均匀地倒在锅内。待煎至饼状后,撒上香葱,即可享用。
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