孕晚期腰疼是要生了吗 如何缓解症状
妇由于胎儿一天天长大,体重一天天增加,导致孕妇身体酸痛,尤其是到了孕晚期的时候,就会导致孕妈妈腰痛。那么孕晚期腰痛该如何缓解呢?下面一起来了解一下。
在怀孕后期,腰部疼痛不是分娩的预兆。怀孕后期孕妈可能会觉得腰背更不舒服。这是因为肚子增大,重心发生变化,走动时为了保持平衡,孕妇要把肩部和头部向后仰,形成挺胸突肚的姿势,造成胸部脊柱过度弯曲,这样就会感到腰部疼痛。
此外,胎儿为出生做准备,逐渐下降增加了骨盆的压力,而腹部下垂的感觉也很明显。孕晚期会感到腰部疼痛。这是孕妇的正常身体表现。分娩前的症状有宫缩、见红等等。所以,腰部疼痛并不是临产症状。
如果腰部疼痛严重要及时治疗,轻微的可自己缓解。如何减轻怀孕后期的腰痛?
1.按摩可以缓解疼痛
让家人帮忙按摩来缓解腰疼很有效,轻柔按摩有助于缓解腰背痛,但要避免穴位按摩,也不要使用精油。因为精油中的许多成分都有导致流产的风险,例如,玫瑰精油有活血作用。如果想要按摩时润滑皮肤,建议你使用温和的润肤霜。
2.适度运动可以缓解疼痛
怀孕期间,特别是在怀孕后期,孕妈可以尝试一些运动来缓解背部疼痛,适合孕妇运动方式有瑜伽,瑜伽强度低,可以锻炼腰背部肌肉。做瑜伽时,要选择轻柔的动作,要避免剧烈运动,运动量和运动时间要适量。
当背部疼痛较轻时,卧床休息可以缓解疼痛不适。睡觉的时候,采用左侧卧位,弯曲你的腿来减轻你的腰部疼痛。
在怀孕期间,小腿抽筋是属于缺钙,但腰痛并不一定是缺钙。腰疼痛是一种正常的妊娠状态,是由多种原因引起的。孕妇不应该因为腰痛而补钙。
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