孕妇一天吃几个橘子 吃太多会上火
橘子是一样大家都很喜欢吃的水果,可是在怀孕期间能不能吃橘子呢?我们都知道孕妇都喜欢吃酸酸的食物,如果面前有几个橘子在,当然忍不住都想吃。那一天吃几个橘子才合适?
橘子在中医角度分析,具有止咳、化痰、润肺、通气、健脾胃的作用,是一种男女老少都合适吃的水果。橘子的药用价值也非常得高,几乎全身都是宝。吃了果肉对身体好,补充人体所需要的维生素C;果皮也是地道的药材,止咳化痰的上乘品之一。那这么好的橘子谁都能吃,怀孕的孕妇是不是也可以吃,一天适宜吃多少个比较好呢?我们一起来看看吧!
1.孕期本来就有食欲不振,胃口不好多的现象。想吃酸酸的东西,还要健康有营养的食品时,橘子就成了孕妇眼中的优先选择。我们都知道橘子有降低人体胆固醇和血脂的作用,还能提高人体免疫能力。生活经验告诉我们,吃橘子不会产生任何的有害物质,所以在怀孕期间,孕妇是可以吃橘子的。只要不要一天吃过量,那橘子对孕妇还是有好处的。。
2.很多孕妇担心吃橘子会让将来的孩子排便不顺畅,皮肤变黄其实是没有科学依据的。橘子含有丰富的维生素C可以有效提高孕妇和婴儿的免疫能力,预防感冒。只要吃适量的橘子是没有问题的,那么怎么把握适量这个度呢?一般正常人一天吃2个是没有问题的。期间除了吃橘子当然还可以选择吃其他水果也是有帮助的,例如柚子,苹果等等。
3.橘子本身属于温性水果,虽然好吃,但是也不能多吃。橘子含有大量的糖分,过多摄入糖分容易导致身体发胖。同时也会引起喉咙痛上火等现象,因此怀孕早期可以一天吃2个为宜。
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