备孕前三个月注意事项简介 5点注意助成功受孕
很多没有经验的年轻爸爸妈妈,往往不清楚该如何备孕,以保证优生优育。一般建议在备孕的三个月之内,一定要保持作息规律,不可熬夜。多锻炼身体,戒烟戒酒。
为了能生出一个健康、可爱、活泼的小宝宝,准备怀孕的夫妻们一定要在平时起居生活中要多加注意,保持良好的作息和饮食习惯。了解备孕需要准备的事项,避免接触到有害的物质。只有让妈妈保持一个健康良好的身体,才能成功孕育出一个健康的小宝宝。因此,下面就各位大家详细讲解备孕的前三个月应该要注意些什么?
注意一:保持足够的睡眠。尽量不要熬夜加班,保持在12点之前入睡,以增强自身的免疫力。
一旦作息不规律,卵巢排卵、荷尔蒙分泌的周期都会被打乱,这些都对卵细胞受精是非常不利。
注意二:身体护理。如果备孕妈妈本身身材比较肥胖,那么建议在这段时间内一定要尽量让自己瘦下来。因为肥胖大多数会伴随着高血压、高血糖等不适症状,还会降低受孕的机率。而且即使已经怀孕了有极大地可能患上糖尿病,这对会婴儿的正常发育造成不良的影响。
注意三:检测排卵日。一般女性的卵巢排卵要隔一段时间才能排出一颗卵细胞。熟悉掌握自己的身体周期规律可以合理安排受精的时间,帮助顺利怀孕。
注意四:远离辐射。一点要尽量减少手机和电脑的使用,特别是要让准妈妈远离辐射范围。以免它们辐射出的电磁场损害到卵子的质量。如果你的工作要求一直要待在电脑前面,建议要做好防辐射措施。多放几盆植株,穿上防辐射服等等。
注意五:如果男方有吸烟喝酒的话,一定要戒烟戒酒,因为这些物质都会伤害体内的精子。【本站原创未经允许,谢绝转载!】
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