来月经可以按摩腰部吗 3个按摩方法让你缓解痛经
来月经可以按摩腰部吗?当腰酸背痛的时候,很多人都会通过按摩的方式来减轻这些症状。然而,月经期是一个特殊时期,女性朋友不可在此期间进行按摩...
来月经可以按摩腰部吗?
当腰酸背痛的时候,很多人都会通过按摩的方式来减轻这些症状。然而,月经期是一个特殊时期,女性朋友不可在此期间进行按摩。
月经期有很多不适的状况,像腹痛、全身乏力、腰酸痛痛等。对于出现腰酸背痛这种情况,很多女性朋友都喜欢捶打腰部想舒缓酸痛,或者去做按摩。殊不知这样做反而效果会相反。
女性在月经期出现腰酸现象非常正常,是由于盆腔充血所引起,此时盲目大力按摩或捶打腰部,会导致盆腔充血更加严重,反而会使腰酸背疼现象加剧,而月经量和月经时间也会增加。
还有的女性朋友因为月经期间感觉比平时更容易疲劳,全身酸胀乏力,就去做下按摩。女性在月经期间,如果要按摩的话,最好避开腰部、足部按摩。足部按摩的作用主要是保障气血运行、疏通经络,从而促进人体正常生理功能运转。这样就可能进一步导致女性月经量增加。
此外,月经期按摩还可能引发皮下出血、且不利于子宫内膜剥落后的修复、方法不得当甚至可能出现经期延长等情况。其实,月经期女性的生理疲劳状态很可能由缺钙所引起,正确的做法应该是在经期多吃一些含高钙的食物,以补充失血带走铁和钙。
来月经可以按摩腰部吗?当腰酸背痛的时候,很多人都会通过按摩的方式来减轻这些症状。然而,月经期是一个特殊时期,女性朋友不可在此期间进行按摩...
来例假时可以通过按摩来缓解痛经。用按摩的方法治疗痛经往往比药物治疗效果好,而且无不良反应。中医说痛经多是气血不畅或者气血亏虚引起的,是妇科常见病,发病机制复杂,重复性高,尤其是未婚女孩及月经初潮的少女更为普遍,痛经严重影响了妇女们的工作和学习,按摩可以有效的缓解痛经,我将按摩的具体方法及经期的注意事项讲述如下:
步骤/方法:
1.先是按摩背腰部,在按摩腹部,后按摩腿部。按摩时最好涂点活血的精油,如红花油,再按摩。用手指和手掌按揉背部及腰部,相应穴位会感觉到疼痛;之后用拳头敲打背部和腰部的穴位;用手指揉按对应的疼痛部位。
2.一般背部按摩5分钟后腹部疼痛开始减轻,继续按摩腰部和背部20分钟,腹痛消失。每天按摩1次,连续按摩3到5天,平常有痛经者,可在月经来前两天开始按摩,如果要巩固疗效,可隔2到3天按摩一次,持之以恒才能彻底治愈痛经。
来月经可以按摩腰部吗?当腰酸背痛的时候,很多人都会通过按摩的方式来减轻这些症状。然而,月经期是一个特殊时期,女性朋友不可在此期间进行按摩...
3.除上述按摩方法缓解痛经外,平时注意个人卫生保健,也是预防痛经的有效措施,生活起居一定要规律,预防痛经,从月经初潮之前开始积极进行,直至绝经之后方可避免痛经的发生,平时积极检查和治疗,保证身体健康。
注意事项:
痛经患者在治疗中,要注意自我保健,经期要注意保暖,避免淋雨,忌食生冷,情绪稳定,精神愉悦;平时吃饭营养搭配平衡,生活规律,及时缓解压力,劳逸结合,保证睡眠质量;适度参加运动锻炼,但不能干重活及从事繁重的体力劳动。做到以上几点,痛经会慢慢减轻。
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