经常吃小米粥有什么好处 经常吃小米粥有哪些益处呢
1、经常吃小米粥有健脾养胃、润肠通便、明目、补血、调节睡眠的好处。
2、健脾养胃:小米入脾、胃、肾经,特别是小米粥,因为其营养丰富,而且熬制时小米粥的上层会出现一层粥油,可帮助保护胃黏膜,有健脾养胃的功效,适合慢性胃炎、胃溃疡等胃病患者饮用。
3、润肠通便:在谷类食物中小米的膳食纤维和维生素B族的含量算是最高的,膳食纤维在进食后能吸水并促进胃酸的分泌,促进对食物的消化、吸收,同时膳食纤维能促进肠道的蠕动,减少食物在肠道的停留时间,促进粪便的排出。
4、明目:小米粥中富含维生素A,这种维生素能促进眼睛内视紫红质的合成,能增强人眼睛的暗适应能力,有明目的功效。
5、补血:小米中含有较多铁元素,是一种补铁食物,食用小米粥能在一定程度上为机体补充铁剂,促进机体血红蛋白的合成,故贫血患者可适量饮用。
6、调节睡眠:小米粥含有较多氨基酸,其中的色氨酸具有调节睡眠的功效,而小米中的色氨酸的含量较高,故饮用小米粥可帮助改善睡眠。
-
地暖瓷砖美缝的危害
地暖瓷砖美缝是一种施工工艺,使用特殊的美缝剂将瓷砖之间的缝隙填充,旨在美观和保护地面。然而,地暖瓷砖美缝也存在一些潜在的危害,主要集中在以下几个方面。首先,地暖瓷砖美缝材料中的化学成分可能对人体健康造成危害。一些美缝剂可能含有有害物质,如甲醛等挥发性有...
-
计算机病毒的危害表现为
计算机病毒的危害表现为,可以分为以下几个方面:1.数据丢失:某些计算机病毒会直接攻击和破坏用户的数据文件,导致重要数据丢失。这可能对个人用户或企业造成极大的损失,特别是对于那些依赖于计算机存储敏感信息的组织来说。2.系统崩溃:计算机病毒可能会侵害操作系统或...
-
节育环不取会有什么危害
如果节育环不及时取出,可能会产生以下危害:1.感染风险增加:节育环在子宫内停留的时间越久,细菌、病毒和真菌的滋生和积累风险就越高,可能导致子宫内的感染。如果感染得不到及时治疗,可能引发盆腔炎症和其他严重感染。2.异位妊娠风险增加:长期使用节育环的女性,未及时取...
-
乳糖饮对身体有啥危害
乳糖饮是一种含有乳糖的饮料,乳糖是乳制品中的一种天然糖分。然而,乳糖饮在某些人群身体中的消化和吸收能力上存在一些问题,可能对身体产生一定的危害。首先,乳糖饮中的乳糖需要由乳糖酶来分解成葡萄糖和半乳糖。但是,一些人体内缺乏乳糖酶或乳糖酶活性不足,这种情况...