麦片有营养吗 麦片的营养价值高吗
1、麦片有营养。麦片是以小麦或燕麦为原料,经蒸熟、碾碎、烘干等方式加工而成的食品,根据原料的不同分为普通麦片和燕麦片。麦片中富含膳食纤维、蛋白质、矿物质、维生素、亚油酸、酚类、皂苷等物质,属于低糖、高营养、高能量的食物,常吃麦片可以通便排毒、美白祛斑、减肥瘦身、降三高。
2、通便排毒:燕麦片中的膳食纤维含量高,常吃麦片加速胃肠蠕动,可防止便秘,并促使体内的毒素、垃圾尽快排出,有益身体健康。
3、美白祛斑:麦片中含有丰富的抗氧化成分,可抑制黑色素产生,常吃麦片可淡化色斑,使皮肤白皙、光滑。
4、减肥瘦身:麦片低热量、高纤维,容易让人产生饱腹感,还能加速排便,减肥者可常吃麦片。
5、降三高:麦片中含有皂苷、亚油酸等营养成分,可降低血清胆固醇、甘油三酯,预防动脉硬化;麦片中的纤维素还可以维持血糖正常,常吃麦片可降三高。
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