健身吃西兰花的好处 健身人员须知西兰花的功效
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1、西兰花是一种很常见的蔬菜,健身的时候吃西兰花是有好处的。主要是因为西兰花中含有非常丰富的蛋白质、纤维素、胡萝卜素和矿物质。
2、在健身的时候吃西兰花不但可以补充身体所需要的蛋白,还可以促进新陈代谢、帮助减肥,有利于消除体内的脂肪,从而达到辅助减肥的目的。
3、而且可以为机体补充丰富的矿物质,可以平衡体内的离子水平,避免营养价值的缺失。
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