提神醒脑的方法 教你三个小技巧
现在无论是上班族还是学生,或其他人员,现在都有这种感觉,就是想好好的做某件事的时候,感觉身体很疲劳,而且没有精神,这里就介绍几种提神醒脑的有效办法。
是不是经常犯困,特别是没有睡午觉的时候,有句话这样说:中午不睡,下午崩溃,提不起精神的话大大的降低了工作效率,下面就来说说几种提神醒脑的方法,让你摆脱困倦。
1、刺激方式
当你觉得犯困的时候,用凉水来洗脸,鞠一把水拍在脸上,加以按摩让自己清醒,过段时间还会犯困就再去洗一把脸。化了妆的女孩子,担心影响自己妆容的话,可以沾冷水或拿冰块在脸上局部小小刺激一下。
借用工具如风油精、清凉油或眼药水,风油精可以擦在太阳穴、人中和耳后的位置,滴几滴眼药水让眼睛清明起来,这种方式能够快速让人清醒,维持时间可能不会太久,再次发困,重复涂抹或者闻一闻就好了。
2、喝茶或咖啡
很多人本身就喜欢喝茶,茶也被称作是非常健康的饮料,平日多喝茶对身体也是有很多好处的,但是尽量不要在晚上喝茶,特别是浓茶,容易引起失眠。或者给自己泡一杯咖啡来提神,咖啡的提神效果比喝茶要明显的多。
3、适量运动
在办公室常坐的话,可以站起来走动走动,伸展一下四肢,觉得地方不够也怕有干扰的话,可以在茶水间楼梯间活动一下,适量的运动也是一种可以快速提神醒脑的方法。
也可以做一些自己喜欢或者感兴趣的事情来转移注意力,当然,还是建议大家尽量不熬夜,少加班,也少抽烟喝酒,注意身体健康,养成良好的习惯。
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