吃酵素的好处和坏处 吃酵素有哪些好处和坏处
1、酵素对人体的好处主要是促进消化、缓解便秘、减肥瘦身,坏处主要是引起血糖升高、引起腹泻。
2、吃酵素的的好处。促进消化:酵素可以促进消化。酵素里面含有活性生物酶,可以增加肠道内益生菌的含量,从而起到促进消化、增强肠胃消化功能的作用。缓解便秘:酵素可以缓解便秘。酵素里面含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,缩短粪便在体内停留的时间,从而起到缓解便秘的效果。减肥瘦身:酵素可以减肥瘦身。酵素里面含有一些活性成分,可以加快体内脂肪的分解和代谢,从而起到减肥瘦身的效果。
3、吃酵素的坏处。引起血糖升高:酵素可能会引起血糖升高。酵素里面的糖分含量比较高,长期或者大量食用,可能会对血糖造成影响,特别是本身血糖控制不好的人群,食用以后可能会引起血糖升高。引起腹泻:酵素可能会引起腹泻。酵素具有促进消化的作用,如果本身肠胃不好的人群,食用以后可能会引起腹泻等情况。
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