常吃鸡肉有什么好处与坏处 常吃鸡肉对身体有哪些好处与坏处
1、常吃鸡肉的好处。鸡肉中的营养物质比较丰富,适当的摄入一些能够增强自身的体质,有助于提高自身的抗病能力,对于身体虚弱或者久病不愈的人群,摄入肌肉之后,能够帮助提高自身的素质,有助于病情的恢复,而且肌肉中的磷脂类物质比较多,而且还有不饱和脂肪酸能够帮助降低体内的蛋白质含量,预防心脑血管疾病。
2、常吃鸡肉的坏处。鸡肉中含有一定的油脂和脂肪过量摄入的话,有可能会导致身体肥胖,需要通过运动的方式帮助消耗,而且摄入较多的情况下,有可能会导致体内的胆固醇含量偏高,容易增加高胆固醇血症或者高血压症的风险。如果摄入没有煮熟的鸡肉或者变质的鸡肉,会对肠胃黏膜造成一定的刺激性,引起消化系统疾病,比如有可能会有腹痛,腹泻,恶心,呕吐等表现症状。
3、因此,通常建议在日常适量食用鸡肉即可,避免摄入过多引起身体不适。此外,日常应食用新鲜的鸡肉,若鸡肉出现变质则不建议食用,以免影响身体健康。
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