怎样去湿气比较快 不看会后悔的技巧
湿气是现代人常见的一种症状。患者大多会胃部不舒适,常有腹胀嗳气感,并且患者的舌苔较厚。湿气的根本原因是人体内的水分失衡,该排出体内的水滞留在体内,从而导致湿气。
湿气,是一种人体内部水分失调的症状,患者脾胃不和,容易体胖。面对这些湿气症状,不同的人有不同的见解,也会采取不同的治疗方法。下面介绍几种容易施行的去除湿气的措施。
(一)采用食疗。众所周知,红豆、薏米的搭配是应对湿气的一个比较有效的方法。我们可以买些红小豆,薏米,自己用电饭煲煮粥。当然,如果比较懒得话,可以直接买红豆薏米粉用热水冲泡。
在日常生活中,如果体内湿气重的话,饮食也必须调整。饮食方面禁忌食用重油重盐的食物,尽量饮食清淡,多吃水果,多补充高蛋白。而水果,选取利尿类型的比较好,从而促进身体向体外排出多余的水分。
当然,也可以选择食用阿胶糕或者饮用阿胶浆。
(二)运动。排汗能很有效的去除体内湿气。因此,我们可以选择每天早晚慢跑一个小时左右,让湿气通过排汗排到体外,运动后再冲一个热水澡。
而在夏天时,尽量少在空调房里待着,人体该排汗的时候就要排汗。现代人的娱乐方式越来越多,玩手机玩电脑,这些生活方式只会让人越来越不健康。因此,一定要迈开腿,走出房间,去室外大口呼吸去室外运动。
(三)服用药物。如果湿气很严重,可以去医院治疗,也可以选择中医治疗。总体来说,湿气的治疗方法还是选用食疗比较好。长期健康饮食,注意锻炼,作息规律,那么湿气就会慢慢消失了,我们也就会恢复健康状态。
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