山药怎么吃壮阳 山药如何吃壮阳
1、山药沙拉:这是一种很简单的食用方法,将山药去皮后切成小块,翻入冷水张浸泡半个小时,苹果去皮切块,二者一起放入碗中,加入适量的沙拉酱,搅拌均匀就可以食用了。这种简单的做法最大限度的保留山药和苹果中的营养元素,其保健功效也是非常的好的,女性食用可以美容养颜,男性食用可以补肾壮阳。
2、山药炖小鸡:柴鸡一只,山药两节,笋,菠菜适量,调味品适量。柴鸡打理干净,去除内脏,剁成小块。山药去皮切段,笋切片,菠菜切成三厘米长短的小段。将鸡块放入锅中炖煮20分钟,再加入山药块,笋片,直到鸡肉、山药熟透就可以了,加入菠菜段及适量的调味品,出锅即可。山药既可以单独食用也可以与其他的一起制成滋补药膳,这款山药炖小鸡是民间的美食之一,营养价值非常的丰富,具有很好的滋补功效,尤其对于肾虚的患者有很好的调理作用。
3、山药炖排骨。排骨2斤,上药两段,上药去皮切段,与排骨一起炖煮,排骨有滋肾益精的功效,山药也是补肾壮阳的佳品,二者一起食用,那么补肾的效果会更佳。
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