走路脚后跟痛怎么回事 几个因素你要了解
脚后跟疼痛在我们日常生活中是比较常见的一种症状,引起这种情况的原因有很多,我们需要找准病因,这样才能对症下药。否则可能会导致该症状逐渐恶化。
一、骨骼或肌肉损伤
生活中我们脚后跟疼痛都与肌肉拉伤或骨骼损伤有关系,这是需要引起我们关注的一个地方。如果我们在行走的时候没有注意对脚部的保护,那很多磕磕绊绊的行为就可能导致脚后跟受伤。运动过于剧烈的时候也是引发同样的情况,这样情况发生的概率很大,我们要多注意。另外,如果鞋子不合脚的话,皮肤与鞋子的摩擦也会导致脚后跟疼痛。
二、治疗方法
我们需要根据脚后跟的疼痛程度来选择治疗的措施。如果只是因为皮肤擦伤导致脚部疼痛,那我们就应该及时对皮肤进行护理与治疗,更换合适的鞋子也是很有必要的。如果是因为肌肉拉伤或是骨骼问题导致的,那我们就要提高警惕。首先我们应该做一些肌肉的拉伸,看看有没有恢复的迹象,如果疼痛一直持续,那就应该到医院其做一下检查。
三、脚部护理
生活中我们应该多注意脚部的护理,这样才能减少受伤、疼痛的几率。平时晚上可以多泡脚,这样能促进脚部的血液循环,也能保持脚部肌肉的活跃性。适当的按摩也是可以的,这样脚后跟也会更加健康。
四、养成好习惯
我们在生活中需要养成一些好的生活习惯。比如在运动的时候要时刻注意对脚部的保护,尽量较少剧烈运动。鞋子在购买的时候也要多注意一下,如果尺码不对称就要及时更换。只要养成好习惯,我们身体才会健康。
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