几点睡觉比较好 让你远离亚健康
我们身体的毒素堆积过多,皮肤慢慢变差,各种皮肤问题等等,这是什么原因呢?其中一个原因是睡觉没睡好,经常性的熬夜。那么晚上几点睡比较好,我们一起来看看。
睡眠不足会带来很多的后遗症,比如说长眼袋、黑眼圈,皱纹、头痛,甚至会影响第二天的工作。现在很多年轻人的夜生活比较丰富,所以很难能够做到早睡早起,这也是为什么这么多人会出现亚健康的一个很重要的原因。很赞同一句话:“你在二十岁的时候拼命熬夜,那么你在三十岁的时候就要用很贵的眼霜。”
如果很贵的眼霜可以挽救你的眼部问题,那还是值得庆幸的,就怕是一直这样熬下去会带来意想不到的后果。我们经常会看到新闻报道,说一些人在几年连续不断的熬夜之后突然猝死,可见熬夜代价的危害,年轻的生命说走就走了,这就是熬夜带来的无可挽回的后果。这时候有人会问了,晚上几点休息比较好,那么我会告诉你,晚上10点之前休息是比较好的。
第一阶段:21:00~23:00。
人体的淋巴进入排毒过程,如果能在这时入睡的话免疫系统就能很好的进行排毒工作,让身体的免疫力增加。
第二阶段:23:00~1:00.
肝脏开始进行排毒工作,凌晨23:00~1:00是肝脏排毒的时刻,这个时间熟睡也是可以促进肝脏的排毒的,我们平时可以多吃一些绿色蔬菜,可以促进肝脏的排毒。
第三阶段:01:00-03:00
这段时间是肝胆排毒的时间,只有我们睡着了才能促进身体的排毒。
第三阶段:03:00-05:00
这段时间是肺部排毒的时间,如果有肺部不舒服,咳嗽等等,更不应该熬夜,加速肺部的排毒。
这些就是身体排毒的时间段,哪段时间没有睡好,就会导致一些问题的出现,身体毒素堆积过多,皮肤变差等等。
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