降血压的食物 老年人要适当的吃一些
高血压是非常常见的老年病,很多老人都有。高血压非常的危险,一不小心,就会威胁人的生命。因此,要多注意家中老人饮食。在平日生活中,要适当的吃一些降血压的食物。
1、辣椒
辣椒中有丰富的辣椒素含量,辣椒素一方面可以有效的降低血液里面的血脂的指数,另一个方面还可以起到扩张人的血管的作用,进而可以降低体内的血糖,因此就可以维持人的血压保持正常数值。根据专家的研究表明,在平日炒菜的时候加一点辣椒当辅料,可以有效的控制体内高血压的爆发。但是吃太多辣椒,也会产生上火,引发高血压。
2、洋葱
洋葱是一个超级降压的食物,为什么这么说呢?因为洋葱它可以稀释血液的浓度,不仅如此,它还可以让人更加容易产生尿意。这样就可以把摄入的钠随着尿液排出体外,进而就可以防止高血压。而且洋葱里面还有一部分成分,可以起到软化血管的作用。洋葱的食用方法也很多,可以生吃也可以炒熟吃,但是不能放太多的油和盐。
3、猕猴桃
说了蔬菜,再来说水果。水果中当属猕猴桃的降压效果好,猕猴桃里面含有大量的镁和钾元素,它们可以使血压降低,让它保持在正常水平。对于老年人,建议每天可以吃三颗左右的新鲜猕猴桃,这样连续吃八个星期左右的时间血压就会有效的降低很多。
虽然这些食物可以有降压的作用,但是对于已经患有高血压的老年人来说,还是需要根据医生的医嘱来按时服药,才能控制好血压。这些食物只能起到一定的辅助作用,而且高血压患者平时一定要控制好自己的情绪,不要大喜大悲大怒。
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