腿型不直怎么办 一个动作轻松纠正
无论是男生还是女生,拥有一双修长笔直的美腿,都会给自己加分不少。特别是到了夏季,拥有美腿可以让你任性展示自己,什么款式的衣服都能穿出大牌感。
没有人希望自己的双腿弯弯曲曲的,都想拥有长而直的美腿,这样不仅看起来更有魅力,而且身材也更高挑。但事实上许多人的腿都是有点弯的,有些人的还特别弯。这种现象除了与先天基因存在着某种联系,还与我们的一些坏习惯有关。
有三种类型的腿是弯曲的,o型腿,x型腿和ox腿。如果你的腿型也在这三种之中,不要烦恼,只要一个动作就让你的腿变得笔直。下面是如何改正的方法。
无论哪种腿型,只要不是腿骨头变形,就可以纠正。今天要推荐给你们的方法很简单,无论什么腿型都能改善,使它更直更细。我们背靠墙壁,头,肩膀,臀部和脚跟紧贴在墙上。挺胸收腹眼平视,绷紧臀部,两条腿尽量靠拢,这样保持30分钟左右。如果把一本书夹在两腿之间站立会更加好,而且不要让书掉落。
不要小看这个方法,其实是很难坚持的,一开始我们可以把时间缩短一些,然后根据实际情况逐渐增加,慢慢就可以看到效果了。
如果腿变形很严重,用这个姿势矫正会很慢,你需要搭配其它练习方法,比如瑜伽。瑜伽的塑形效果很好,有很多腿部锻炼的动作。特别适合腿不直和腿部脂肪多的人。
平时也应该注意看看你的鞋后跟磨损情况,看看是偏向内部还是外部。如果在外面,说明你平时走路着力点偏外,现在开始用脚内侧着地,如果是内部则反过来。
-
减肥收腹 一天三杯水就搞定
早上吃早餐之前喝杯白开水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的...
-
大象腿是怎么形成的 让你更了解自己胖的原因
很多女生都会特别在意自己的腿型,不愿意变成大象腿。但是有时候腿粗不是锻炼就能改变的。所以我们就来一起了解一下大象腿的形成原因,从而能对症下药。几乎所有的女生都很在乎自己的身材,希望自己能像那些模特一样前凸后翘,所有的肉都长在该长的地方。但事实上,很少...
-
7个快捷瘦腿法 拉长腿部曲线
许多人尝试了各种瘦腿方法还是瘦不下来,这是为什么呢?那是因为你没有找到对的方法。想要瘦腿,除了运动,按摩、饮食的控制都必不可少。怎样做才能达到快速瘦腿的效果呢?干什么都有快捷方式,那么瘦腿有没有快捷方式呢?当然是有的,只是你不知道而已,下面告诉你美腿的7大快...
-
秋季瘦腿的方法 饮食+运动
骑脚踏车是一种很悠闲的活动,也是一种很好玩的运动。有空的时候,可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动,因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。1、骑脚踏车骑脚踏车是一种很悠闲的活动,也是一种很好玩的运动。有空的时候,可以骑脚踏车出...