腿罗圈腿怎么改变 细长直美腿该如何才能拥有
罗圈腿也就是我们常说的O型腿,为我们生活中比较常见的一种腿型,如果出现这种腿型较好的方法就是及时矫正,但很多人都不太了解罗圈腿怎么矫正,下面详细说说。
一双美腿可以说是当今美人必备了,当你出街的时候就可以看到街上一溜的细长直美腿,让人目不暇接,但是在这个时候,一双罗圈腿的出现,则会让人有些微微皱眉。罗圈腿的形成因素是多种多样的,虽然它也具有自己的萌点,但是从大众审美的角度来看,罗圈腿的萌还是有些不如人意的,那么应该怎样做才能使得罗圈腿得到改善呢?
一、 轻微罗圈腿患者
如果只是轻微的罗圈腿的话,其实是不必太过在意的,平时穿一些比较宽松款式的裤装和裙装也就能够很好地掩饰。而通过一些简单的动作也可以对轻微罗圈腿进行很好矫正。比如压腿运动,主要是运用直压腿和侧压腿的方式来训练腿部肌肉。而踢腿运动也是一个很好的方式,但是与一般的踢腿方式不同,改善罗圈腿主要采取小腿外踢法。
二、怎么矫正
可以采用夹腿运动的方式来改善罗圈腿,具体如下:将双脚、脚踝和膝盖同时向内侧靠拢夹紧,尽量维持这个姿势久一点,然后再放松,再重复这个过程。每天都多多地训练几次,长久以往,罗圈腿就能够得到很好的改善,同时平时也要多加注意走路的方式。
八字步矫正也是很好的方式。主要是迈开步子向后走,要注意用脚跟先着地,然后再是脚掌脚尖,一定要保证走的路线是一条笔直的直线,每次走八步,然后多重复几次就可以了。还可以采取矫正股骨方向的动作,具体就是在平躺的时候将双腿弯曲,让小腿和大腿形成四十五度,然后再将臀部抬起,让上半身和大腿保持在同一平面之上。
除此之外,下蹲运动也是很好地锻炼腿部肌肉的方式。先将双手叉腰,期间要保持上半身的直立姿态,然后再将双腿张开大概一尺宽的距离,让脚尖略微打开朝向外侧,然后弯曲膝盖向中间靠拢,再慢慢地往下蹲。尽量保持深蹲的姿势多维持几秒,期间可以感觉到腿部肌肉收紧的力量。然后再呼气的时候打开双腿慢慢站起来,重复几次。
三、重度罗圈腿患者
如果你是重度的罗圈腿患者的话,那么上面的那些简单的运动改善方式可能已经不适合你了,在这个时候你需要的则是更加专业的帮助。如果真心想要改变的话,那么较好的方式还是去寻求医生的帮助,通过手术的方式来达到改善的目的。而具体手术的方案一般则是通过截骨和内部固定矫形的方式,也是需要长时间的坚持下才能达到效果。
但是罗圈腿其实只是人们的审美不同而已,如果没有到达真正影响生活的地步的话,还是不建议去进行手术,不管手术的大小,只要是任何改变人体自身结构的方式都会存在一定的危险,还需要很漫长的一段恢复时期。因此在决定手术之前一定要进行充分的考虑,不要盲目的下决定,就算是罗圈腿,同样也可以做到很可爱很有魅力的。
-
女生减大腿的最佳方法 3个瘦腿小妙招推荐给你
女人的身材好不好有一个很重要的衡量因素,就是看腿好不好看。对于女性而言,腿好看的标准就是要白皙纤瘦且直,但现实生活中却很少人能真的拥有这样的一双腿。如果说肤色已经是天生的,腿直不直也有先天的因素,那腿粗不粗就是我们自己能控制的了。现代人都以瘦为美,人人...
-
大象腿是怎么形成的 让你更了解自己胖的原因
很多女生都会特别在意自己的腿型,不愿意变成大象腿。但是有时候腿粗不是锻炼就能改变的。所以我们就来一起了解一下大象腿的形成原因,从而能对症下药。几乎所有的女生都很在乎自己的身材,希望自己能像那些模特一样前凸后翘,所有的肉都长在该长的地方。但事实上,很少...
-
减肥操瘦大腿的动作有哪些 你是否也尝试过这种方法
减肥操能够锻炼我们的身体,让我们的身体变得哥更加健康。减肥操是为减肥而存在的,它是能够瘦全身的一种运动。下面就来学习减肥操瘦大腿的动作,让你轻松瘦腿。很多人都练过减肥操,减肥操在很多健身房都是有设立专门的项目的。减肥操在进行的时候通常都是一群人一起...
-
怎样改变腿型 三个小妙招教你重塑修长美腿
MM们都希望自己能有一双细长直的美腿,但偏偏会发现自己的腿型有点怪异,那怎么样才能矫正腿型呢?小编在这里简单教大家做几个小动作,每天在家练习,改变腿型吧!MM们都希望自己能有一双细长直的美腿,因为这实在太重要了。那么,如果自己先天腿型就不好,那怎呢办呢?其实要后天...