关于低脂的知识

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车厘子低脂果酱车厘子低脂果酱的做法

1、食材：智利车厘子2.5斤、冰糖15克、柠檬半个、白砂糖75克。2、盐水冲洗车厘子泡一泡洗一洗。3、刀绕核转两圈，形成十字–取核。4、加入75g砂糖，搅匀后放入冰箱冷藏一小时左右，煮的时候会更出汁。5、加入15g冰糖，半个柠檬...
减肥期间可以吃的水果这些低脂的种类你知道吗

虽然说多吃水果有助于皮肤保养，让肌肤看起来更加水嫩，同时也可以为你的身体补充多种营养物质。但是如果你想要追求苗条的身材，尽量不要吃高糖分的水果。1、追求苗条身材的人要选择合适的水果注重身体健康的人都会每天给...
土豆热量高吗这几种低脂健康的吃法要学会

说起土豆，它应该是我们餐桌上面很常见的一种蔬菜了，当然它的作用不仅仅充当蔬菜，更是很多美味小吃的主要原材料，很多人都喜欢吃。但有些人却担心它的热量很高。1、土豆很多人都喜欢说起家常菜，相信很多人都会说出土豆丝，制...
低脂牛奶和全脂牛奶的区别牛奶的分类介绍

1、全脂牛奶，好喝，热量高，适合少年儿童，孕妇和老年人饮用。2、低脂奶，钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，适合大众尤其是中年人饮用3、全脂牛奶就是普通牛奶，其成分接近纯牛奶。4、而脱脂（低脂）的就是加工后过滤去脂肪的，特浓...
豆腐号称减肥神器豆腐是营养低脂的食品

1、豆腐吃多了不会长胖(多油烹调方式除外)，豆腐是一种要营养低脂肪的食品，风度蛋白质有利于增强体质和饱腹感，而高矿物质含量有助于减肥。2、吃豆腐干不但不会长胖，还有减肥的效果，对身体也有好处，但凡事都要有所节制，定时定...
怎样做低脂小零食 3种无添加小零食大人小孩都爱吃

1、自制的蛋卷：100克面粉，4个鸡蛋，50克白砂糖，40克玉米油，15克黑芝麻。鸡蛋白糖放在一起,充分搅拌。筛入面粉，加黑芝麻，加玉米油，继续搅拌。舀一勺摊开在锅里，弄的薄薄的，用小火。以免烤好，翻面再烤。蛋饼倒着放，中间放筷子快速打...
低脂早餐喝什么低脂早餐有哪些

1、低脂牛奶：虽然食用钙含量高的食物对身体有帮助，但是研究并没有证明钙可以促进减肥。还有研究认为，身体缺钙可以促进体内脂肪细胞的增加。为了既达到补钙的效果又不摄入热量，选择脱脂乳、低脂牛奶、酸奶和奶酪。2、黑咖...
低卡低脂水果沙拉怎么做? 低卡低脂水果沙拉如何做

1、用料：酸奶适量，番茄酱适量，猕猴桃1个，苹果1个。2、准备好材料，水果切丁。3、酸奶和番茄酱搅拌均匀，比例按照自己口味调和。4、把混合好的沙拉酱倒在水果丁上，按自己的喜好摆好造型。...
低脂版藤椒鱼的做法低脂版藤椒鱼怎么做

1、食材：藤椒油1勺、姜3-4片、盐适量、料酒1勺、葱3根、鲈鱼1条、蛋清1个、淀粉1勺、小米辣4个、芹菜4根、干丝一袋、胡萝卜1根、鲜香菇6朵。2、从鱼背沿鱼骨切开，片成薄厚均匀的鱼片，另一半尾部直接片，上半部分还是要开...
低盐低脂饮食一日三餐食谱低盐低脂饮食一日三餐食谱是什么

1、低盐低脂饮食的一日三餐可以早餐：1碗燕麦片小米粥、圆白菜鸡蛋煎饼1张、蒸南瓜两块。午餐：煮玉米1段，蒸红薯1段，肉片焖豆角，蔬菜沙拉1份。晚餐：八宝粥、胡萝卜青椒炒豆腐干、肥牛汤蘑菇煮油菜。2、早餐：1碗燕麦片小米粥、...
菠菜汤怎么做可以减肥低脂菠菜汤的做法

1、材料：菠菜500克，花生油、酱油、醋、胡辣椒、湿淀粉适量。2、菠菜洗净，从根部掰开，切成3.3厘米长的段。3、锅上火，入油，烧热后加酱油，将切好的菠菜下锅翻炒至菠菜变软色绿后放汤。4、将醋加在水淀粉中调匀，在沸汤中勾芡，待汤...
减肥期间豆腐跟虾怎么做低脂豆腐虾

1、内脂豆腐150克、基围虾5只、西蓝花50克、玉米粒20克、蘑菇20克、辣椒适量、食盐少许、干辣油少许、淀粉适量、味极鲜1勺、黑胡椒半勺。2、准备好所有的食材、内酯豆腐，基围虾去除虾线然后把头分开，虾剥壳备用，姜蒜切...
低脂豆腐皮做法窍门低脂豆腐皮做法

1、准备豆皮、黄瓜、葱蒜、米椒、白糖、生抽、老抽、醋、鸡精、盐。2、提前把豆皮放入凉水中浸泡十分钟，泡至表面变软，把泡好的豆皮切成宽度均匀的丝状。3、锅中倒入清水煮沸，把豆皮倒入锅中焯水一分钟左右，捞出并沥干水...
怎么做鸡脯肉酱辣椒炒鸡胸肉香辣可口又低脂

1、准备鸡脯肉和酱辣椒，洗干净。2、鸡脯肉和生姜切丝。3、酱辣椒切碎。4、热锅放油，放酱辣椒翻炒。5、放入大蒜子翻炒。6、放入鸡脯肉。7、放入酱辣椒。8、放入大蒜叶。9、放盐调味，再放点水炒一下，稍稍有点汤汁，吃起来没...
低脂低卡的红薯曲奇做法低脂低卡的红薯曲奇怎么做

1、红薯泥300克，鸡蛋1个，面粉80克，黑芝麻15克，玉米油15克，糖10克。2、红薯去皮切片，蒸锅蒸15分钟，用料理机打成泥。3、加入鸡蛋。4、面粉、白糖、黑芝麻搅拌均匀。5、比较浓稠无干粉状态。6、放入裱花袋，选择18齿裱花嘴。7、...
茄子怎么做热量低茄子低脂料理让减肥饮食不再煎熬

通过选择合适的烹饪方法、配搭低热量的食材以及注意细节，茄子的热量可以被有效控制在较低的范围内，同时也能保留其营养价值。要让茄子的热量低，我们可以采用以下几种烹饪方法和配搭，来减少烹饪过程中所需要的油脂和热量。...
低脂香蕉马芬的做法原来是这样做的

1、香蕉用勺子压成泥。2、将鸡蛋，玉米油，牛奶，糖加入到香蕉泥中，搅拌均匀。3、将低粉和泡打粉混合均匀后，筛入搅拌好的香蕉糊中，搅拌到干性材料全部湿润即可，此时面糊看上去粗糙且多块，但也不要继续搅拌了，以免面粉起筋导致组...
低糖低脂低盐的菜怎么做如何做低糖低脂低盐的菜

1、生拌莴笋丝，原料：莴笋300克，芝麻3克，制法：莴笋去皮洗净，切细丝，放大碗中。芝麻小火焙香。在莴笋丝中撒入1克鸡精，2茶匙水果醋，几滴香油或坚果油，再撒上刚炒香的芝麻，即可食用。2、极嫩低脂蛋羹，原料：鸡蛋2个，脱脂奶150克，水150克，...
如何做低脂香肠低脂香肠怎么做

1、鸡胸肉250克，鲜虾439克，鸡蛋62克胡萝卜10克，甜玉米12克，玉米淀粉25克食用油350克，白胡椒粉45克。2、准备食材，我用的是新鲜基围虾，也可以用虾仁，大概60g就够了。3、鸡胸肉切块，基围虾去虾线和外壳后稍微剁一剁，不用剁成泥，保...
嫩牛肉片怎么吃低脂的好吃香菜拌牛肉的做法

1、材料：牛肉、小米辣、香菜、蒜泥、鸡蛋清、一点点油。2、牛肉切片，加入生抽、醋、盐、鸡蛋清搅拌均匀腌制10分钟。3、烧水，将腌制好的牛肉放入沸水中40秒捞出备用。4、调个酱料：小米辣、蒜泥、辣椒面适量、一勺生抽、一...
低脂面条怎么做好吃低脂面条的做法

1、将南瓜洗干净去皮，切块蒸16-20分钟。2、鲜虾剪去虾头去壳，剔掉虾线，用胡椒粉腌制。3、搅拌机/榨汁机中放入煮熟的南瓜和牛奶，搅打成泥。4、热水烧锅，锅内的水沸腾后放入意面，煮熟了就可以捞起了，过凉水，放一边备用。5、热...
低脂低热量荞麦面皮怎么做减肥期间荞麦面皮怎么做

低脂低热量的荞麦面皮是一道健康的选择，适合想要减肥或保持健康饮食的人们。下文将为您介绍如何制作美味的低脂低热量荞麦面皮，一起来学习吧！荞麦是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、纤维和多种维生素。制作荞麦面皮的过程...
[图]十种低脂减肥食物减肥不减健康

减肥一定要减的健康。高血脂是对健康的一大威胁。想要保持苗条的身材还要拥有健康的身体，不妨试试下面的十大低脂减肥食物，不仅能保证你健康，还能让你轻松瘦下来。多吃这些食物，我就可以远离高血脂。黑木耳开刀前勿吃赵强...
低脂全麦饼干的做法怎么做低脂全麦饼干

1、主料：全麦粉200克、土鸡蛋1个、奶粉10克、玉米油35克、糖粉50克、黄油15克。2、辅料：泡打粉1.3克、小苏打1.3克、细盐0.5克。3、无盐黄油隔水融化。鸡蛋挑选小个的土鸡蛋，普通鸡蛋亦可以，需要全蛋液30克左右。全脂奶粉...
低脂豆乳盒子怎么做低脂豆乳盒子的做法

1、用料：戚风蛋糕4片，蛋黄1个，细砂糖12克，低粉7克，玉米淀粉3克，豆浆100克，内酯豆腐50克，淡奶油60克，细砂糖4克，熟黄豆粉适量。2、所有的原料称好，豆浆豆腐都能买，但是豆浆要无糖的。3、蛋黄盆中加入细砂糖用蛋抽搅拌均匀。4、再加...