关于无油的知识

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无油煎蛋热量关于无油煎蛋热量介绍

1、每100克无油煎蛋所含的热量为164大卡左右。2、一个鸡蛋所含的热量相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。每百克鸡蛋含脂肪11-15克，主要集中在蛋黄，多为不饱和脂肪酸，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。鸡蛋黄含有的胆固醇，每百克...
无油无水家常红烧小排的做法无油无水家常红烧小排怎么做

1、主料：排骨，辅料：生抽、老抽、蚝油、葱姜、黄豆酱、洋葱、淀粉、白糖。2、首先把买回来的排骨斩成5cm的小块儿，接着放入三大勺的淀粉，用手充分的抓匀，让每一块排骨都裹上淀粉，反复抓两分钟。3、然后用清水冲洗几遍，把排骨洗...
无油酸奶蛋糕的做法怎么做无油酸奶蛋糕

1、酸奶油120克（没有酸奶油可以用浓稠的原味酸奶）、蛋黄3个、打匀，低筋粉25克、玉米淀粉15克、细砂糖45克。3蛋白分3次加45克糖低速打至湿性发泡，1/3蛋白糊入蛋黄糊中翻匀，倒入蛋白糊中。翻拌匀。倒入铺好底和围边的蛋糕模...
如何做出健康美味的无油炒鸡蛋怎样做出健康美味的无油炒鸡蛋

1、首先准备6颗鸡蛋，然后根据个人口味放入适量的盐，不需要放其他调料。2、再放入少许的葱花，然后给它充分搅拌均匀，锅中加入差不多半碗的清水，小火将水烧开。3、然后倒入搅拌好的蛋液，慢慢翻炒将蛋液翻炒至定型，即可盛出装盘...
玫瑰花酱怎么做装瓶用的瓶都要无油无水

1、取大量玫瑰花干，去掉花茎和花萼只留下玫瑰花瓣洗净，自然风干活用厨房纸把水吸干后，用木臼或擀面杖把它们一点点捣碎也可以放入料理机搅碎。2、把冰糖/红糖/白糖放入锅中，熬成糖稀，云南正宗的玫瑰花酱用的是红糖，颜色较深...
宝宝零食，香蕉饼无油制作宝宝零食

1、鸡蛋到碗里2、香蕉碾碎，加上面粉3、搅拌均匀，调成糊状，略为加点水即可4、锅烧微热，一勺子的量，加入锅中。5、注意翻边，背面微黄即可6、翻面后，过半分钟即可7、制作完成，无油，无添加剂，有香蕉的香味，健康美味安全的零食。...
无油煎蛋怎么用水煎无油煎蛋如何用水煎

1、准备材料：鸡蛋、食盐、黑胡椒、水、不粘锅。开火，锅加热，放一点水。打个鸡蛋入锅，待稍微凝固后再放一点水。盖上锅盖，调小火，等待鸡蛋完全成型。出锅装盘，根据口味撒少许盐和黑胡椒，即可。2、煎蛋是一种常见的食品，多作为早...
电饼铛无油小米锅巴的做法电饼铛无油小米锅巴怎么做

1、将小米准备好。2、加入适量水放入锅里蒸熟，加入适量芝麻拌匀，加入淀粉拌匀，揉成干湿合适的团，擀成两三毫米的薄片，用花朵模具刻成花朵形状。3、电饼铛预热，放入刻好的“花朵”，煎一会后翻一面，直到两面煎至金黄即可。...
麻花无油做法和配方无油烤麻花做法

1、无油烤麻花的用料：面粉大约200克，酵母一点点，泡打粉一小捏，五香粉一点点，盐适量，黑芝麻一小小把，蛋清一点点。2、把面粉，黑芝麻，酵母，泡打粉，五香粉（不喜欢五香粉就不要放了）拌在一起，盐放在水里融化（水基本够和面的就好）。3、揉成...
微波炉蒸南瓜饼的做法软糯好吃南瓜饼微波炉无油做法

1、用料：南瓜（熟重）160克、糯米粉（水磨）100克、细砂糖30克（喜甜可加量）、白芝麻适量、泡打粉2克。2、南瓜去皮蒸熟，称取需要的量，加入细砂糖，压成泥。南瓜泥加入糯米粉，泡打粉，揉成团。3、搓成20克一个的球，放入装满盘子的白芝麻中...
无油蒸鸡腿做法自制无油蒸鸡腿做法

1、食材：鸡腿3个，盐适量，花椒粒适量,料酒适量,生抽适量，小葱适量。2、首先把鸡腿放清水里浸泡半小时，泡出血水。鸡腿表面划几刀，加一勺料酒，一大勺生抽，几片生姜抓匀腌制半小时。3、锅烧热，不放油，加一勺盐，一勺花椒粒，最小火炒出...
无油烤箱版薯条怎么做的无油烤箱版薯条的制作方法

1、找个大土豆，去皮，切粗条。2、土豆里加盐，锅里水开以后倒进去，烫一会儿，看到稍微有点透明的感觉就捞出来，控水。3、最好是放在网架上控水，然后拿吹风机把表面水吹干。4、第一炉是铺一层烤的，用的烤盘，第二盘太多了用的烤网，烤...
无油无水脆皮小蛋糕的做法无油无水脆皮小蛋糕的做法介绍

1、材料：鸡蛋2个、细砂糖70克、蜂蜜20克、低筋面粉100克、杏仁片适量。2、碗中放入鸡蛋2个、细砂糖70g，搅拌均匀。3、将碗置于热水上，继续搅拌，蛋液温度升高至37℃。4、将碗移开热水盆，用打蛋器高速打发至纹路清晰。5、加...
无油排骨怎么做窍门如何制作无油排骨

1、用料：排骨、深色酱油、浅色酱油、醋、料酒、冰糖、葱、姜、花椒。2、买来的排骨先用水半小时，然后在锅中倒入水，放入葱，姜和花椒，之后把排骨放入水中煮25分钟。3、煮好之后的排骨捞出来，控干水分。4、准备一个饭碗，倒入深...
烤薯片的做法微波炉无油薯片健康美味

1、首先准备3个土豆，土豆的大小随个人喜好选择，然后将土豆洗干净，打不不要去皮，将土豆切成3毫米的薄片，如果大家切不好的话。可以用多功能擦子擦成片，也是一样的。2、将切好的土豆片放在清水中泡半个小时，这样能将土豆片里面...
无油烤面包做法和配方怎么做无油简易面包

1、食材：白砂糖30克、盐2克、鸡蛋液80g、鲜牛奶100克、酵母3克、水60g。2、将所以材料放入面包机，材料的放置顺序是：白糖、盐、鸡蛋液、鲜牛奶，这些湿性材料放在最底下，上面放高筋面粉，最上层放酵母。3、面包机通电后，选择菜...
无油饼干的做法和配方无油饼干的做法

1、食材：鸡蛋1个、低筋面粉38克、蛋黄1个、糖25克；2、准备好所需要的食材；3、蛋黄和整个蛋液一起加糖粉打发，滴落的蛋液10秒内不会消失，筛入低筋面粉拌匀；4、装入裱花袋，挤到烤盘上，烤箱170度预热，中层烤16分钟左右，出炉晾凉，密...
无油新鲜肉煮米干怎么做怎么做猪肉米干

1、肥瘦猪肉500g，酱油40g，香油20g，胡椒粉10g，五香粉5g，辣椒粉20克，麻椒10克，熟芝麻适量。2、猪后腿肉去皮去膜。切成半厘米宽五厘米长肉条3、3.酱油料酒胡椒粉腌制十五分钟。冷水下锅焯水。放入清水中洗净血沫。控干水分小火...
无油番茄青菜面怎么做无油番茄青菜面做法分享

1、主料：挂面(分量按照自己的饮食需要可自调)，番茄1个，青菜7片左右。2、倒两碗水下锅(按照盛面的碗的大小来算)，大火将水烧开。3、将番茄清洗干净后切成块。水开后把番茄放入水中。将番茄的汁煮出来。这个过程大约需要2分...
微波炉烤饼干做法微波炉烤出低糖无油燕麦饼干

1、用料：燕麦两杯、牛奶半杯、香蕉1根、蔓越莓适量。2、两小杯燕麦和一杯牛奶倒进大碗中混合均匀，混合完成后，放进微波炉高火一分钟，如果喜欢湿润的口感牛奶可以稍微多放点。3、加入一根香蕉搅拌均匀，最好选熟一点的，会比较...
祖母绿有油和无油的区别关于祖母绿有油和无油的区别

1、无油祖母绿只是内部缝隙比无油祖母绿少，本质上没有什么大的区别。祖母绿在世界范围，被誉为宝石界的“四大天王”之一，它象征着仁慈、信心、善良、永恒、幸运和幸福，佩戴它会给人带来一生的平安。祖母绿青翠悦目，作为五...
无油蒜蓉酱的制作方法无油的蒜蓉辣酱的家庭制作方法

1、食材：红辣椒适量，蒜适量，姜适量，盐适量，白糖适量，高度白酒适量。2、首先红辣椒洗净并晾干，把辣椒切段备用；蒜切碎备用；姜去皮切块备用。3、把辣椒放入料理机内打碎，蒜和姜放入料理机内打碎，把所有食材放入盆内搅拌均匀。4、把...
无油烤鸡排的家常做法无油烤鸡排怎么做

1、材料：鸡腿3只，烤肉料3汤匙，洋葱少许，料酒1汤匙，鸡粉2克，烤肉酱1汤匙。2、将鸡腿剔骨，洗净备用。3、将洋葱洗净切小碎丁。4、将鸡腿肉加调料腌制4小时。5、烤箱预热250度，将腌制好的肉烤10分钟。...
无油酸奶蛋糕怎么做无油酸奶蛋糕做法简单介绍

1、食材：低筋小麦粉70克、玉米淀粉20克、鸡蛋120克、浓稠酸奶200克、精幼砂糖50克、白醋1克、泡打粉1克、糖20克。2、准备食材，并称重，将蛋白与蛋黄分别在无油无水的器具中。将酸奶放入大口器具中，加入蛋黄，搅拌均匀。筛入...
清爽无油酸奶蛋糕怎么做清爽无油酸奶蛋糕的做法

1、原料：低筋小麦粉70克、玉米淀粉20克、鸡蛋120克、浓稠酸奶200克、精幼砂糖50克、白醋1克、泡打粉1克、糖20克。2、准备食材，并称重，将蛋白与蛋黄分别在无油无水的器具中。3、将酸奶放入大口器具中，加入蛋黄，搅拌均匀。4...