下身胖上身瘦怎么回事 怎么做才能变匀称
有些人的身材无法简单的用一个胖或者瘦来概括,这是因为他们的身材很不匀称,上身很瘦很苗条,下身却满是肥肉,屁股大腿又粗,整个人看起来十分不协调,这是为什么呢?
生活中有很多人都有上半身瘦下半身胖的烦恼,身材比例不协调就会显得十分不好看,因此很多人都很烦恼,不知道要怎么样才能改善自己的身材。其实这种身材和日常的生活习惯是分不开的,工作中长时间坐着或者跷二郎腿等都会导致下半身的血液循环不畅,新陈代谢变得缓慢,从而使下半身浮肿变胖。
那么如何才能改变这种体型呢?首先要适量的增加运动,长时间的坐着或者站立,都会影响血液循环,而增加血液循环的办法就是运动。不要一直保持一种姿势,更不要刚吃完饭就在沙发上坐着不动了。每隔一段时间就起身活动或者爬爬楼梯,都能够提高身体的血液循环,从而提高身体的新陈代谢能力。
其次饮食对改善下半身肥胖也十分关键,紫菜含有丰富的维生素A、B和矿物质,能够帮助人体排出多余的水分,从而减轻下半身浮肿症状,能够让腿部变细。红豆也是一种不可多得的瘦下半身的好食物,它含有的石酸可以增加大肠的蠕动能力,促进身体排便功能,从而减少下半身和小腹的脂肪堆积,使身型更加轻盈。
适当的按摩,对于放松下半身也十分关键,工作了一整天之后,全身肌肉都会很酸软,尤其是腿部会变的很紧实,这个时候适量的按摩可以软化腿部肌肉,排除下半身的废弃物和毒素,从而达到瘦腿的目的。
身材的不匀称和日常的不良习惯息息相关,改掉一些不好的作息习惯,对改善身材也很关键。
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