产妇食谱有哪些 2款美食让你轻松坐月子
产妇在产后一个月内身子是比较虚弱的,需要进行一定的调理,妈妈要吃得营养,宝宝才会有好的抵抗力,那么下面小编便为大家介绍2款产妇食谱,希望产妇们可以早日恢复元气。
许多女性朋友在生完宝宝后,是身体尤为虚弱的时期,而其实对那些刚刚分娩完的妈妈们来说,月子是身体恢复较快的一段时期,所以产妇在这段时间需要调理好自己的身体,坐好月子。根据老人们的说法,月子期间尽量不要洗头、洗澡或吹风,不然会落下病根,后患无穷。饮食也要很注意,一定不要吃寒凉的食物。那么产妇应该吃什么呢?下面一起来看看吧!
产妇食谱一:花生猪脚汤制作材料:猪脚1只、花生300克、米酒1斤、生姜适量。制作步骤:首先把猪脚的毛刮干净,再洗干净切块,花生放到清水里浸泡5分钟,生姜切片备用。接着把猪脚放进烧开的水中汆熟,捞出待用。然后煮一锅清水,倒入米酒,放猪脚、花生和姜片下去炖煮,加油、盐和味精调味。待汤变成白色,再炖半个小时左右即可熄火。
产妇食谱二:山药猪肚汤制作材料:猪肚、山药、生姜、茯苓、芡实、莲子、白胡椒、米酒。制作步骤:首先把猪肚洗干净放入开水中氽熟,捞出切条,山药削皮切段,白胡椒拍碎,生姜切片备用。然后热锅倒油,放入猪肚翻炒3分钟,装盘待用。接着把猪肚装盘,再将所有食材倒进锅中,放入米酒和清水,加油和盐调味。盖好锅盖,炖1个小时左右即可。
小贴士:猪肚也可以放入面粉搓洗几遍,这样更加干净,吃起来也不会有异味。【本站原创未经允许,谢绝转载!】
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