科普腰椎按摩技巧 還你健康身體
說到腰椎按摩,相信我們大家都不會覺得陌生。這是因為對於很多人來說,腰椎按摩是一個很常見的護理方法。但是我們需要掌握相關的技巧才能達到更好的效果。
我們每天都需要使用到腰椎,即使是一個很簡單的低頭動作也會用到腰椎的力量。在日常生活中,我們經常會聽到某個人說某個人的腰椎疼痛,這說明這個人很久沒有給腰椎進行按摩了。定期給腰椎進行按摩可以很好的護理腰椎,同時也可以防止產生腰椎疼痛問題。但是我們在給腰椎進行按摩的時候一定要掌握其技巧,否則會影響到按摩的效果。
一,推拿法
其實推拿法在給腰椎按摩過程中是一個很常見的手法。推拿法主要是指拿手掌或者手指輕輕按壓腰椎主要穴位,如果這些穴位有輕微疼痛感的話就說明我們推拿成功了,否則就說明沒有效果。在進行推拿的時候一定要注意手法和力度,同時也需要知道腰椎上的主要穴位,如果忘記了的話可以參考中醫的穴位位置圖。
二,拳擊法
其實相比於推拿法,拳擊法比較少見。但是它的效果還是挺不錯的,適合新手使用。具體的按摩方法就是把手握緊,然後按照拳擊的方法來捶打腰椎,但是並不是說要很大力去捶打腰椎,而是要捶打到有一定的痠痛感。這種方法可以促進血液迴圈,從而讓腰椎變得更加健康。
當然,我們除了可以使用以上的方法來讓腰椎變得更加健康,我們還可以使用專門的按摩工具來給腰椎進行按摩工作。定期給腰椎進行按摩工作有利於我們的脊椎健康,而且還可以達到長高的作用。
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