小米的熱量高嗎 小米的熱量高不高
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1、小米本身屬於一種粗糧,是一種高熱量的食物。
2、每100g小米中含有350大卡的熱量,但是這種小米並不會引發肥胖,主要是因為小米中的纖維非常豐富,攝入人體之後很難被人體直接吸收消化,並且可以在腸道內快速蠕動,加速身體內膽固醇代謝物的排出,從而有一定的減肥的功效,而且可以起到降低血壓、降低血脂的作用。
3、小米中含有非常豐富的鈣離子,能夠起到改善心臟功能的作用。
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