女人身體性感的部分,除了胸臀,就是腹肌了!還不練起來?
美容美體專題2.2W
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可愛lo娘跳起宅舞魅力爆棚 分分鐘萌化你的少女心
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標準動作鳥式伸展視訊教學 一起科學鍛鍊背部
核心區域的功能主要有三點:維持身體姿態的完美、傳導力量和承載重量。為了喚醒和啟用核心肌肉群,鳥式伸展這一動作就可以很好鍛鍊到。跟美女教練一起練習,科學鍛鍊背部。...
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高強度間歇訓練法 每天練10分鐘 比在跑步機上一小時更有效果
誰說鍛鍊一定要去健身房,在家你也可以鍛鍊,既可以瘦身又可以省下一大筆去健身房的費用,每天練習10分鐘,肯定比你在跑步機上連續跑一個小時來得更有效喔!...
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游泳圈太尷尬 夏季練馬甲線4個動作
夏天來了,又到了陽光和沙灘。但是肚子上的肉肉非常難看!想要穿泳衣不尷尬,每天抽出10分鐘,專心練4個動作,穿衣顯瘦、脫衣有肉,一個月就能練出完美馬甲線!夏天來了,又到了陽光和沙灘。但是肚子上的肉肉非常難看!想要穿泳衣不尷尬,每天抽出10分鐘,專心練4個動作,一個月就能練...