怎麼瘦腳踝周圍的肉 告訴你減肥達人們是怎麼做的

纖細的腳踝很容易給人一種柔弱小女生的媚態，怎麼減去腳踝周圍的贅肉是很多人心中的困擾。我們今天會給大家分析一下腳踝贅肉的原因以及腳踝應該怎麼減。

一、判斷。

你需要判斷自己是否能夠瘦腳踝，如果是骨架比較大的人是很難將腳踝瘦下來的。如果是骨架比較小，摸自己的腳踝上有很多肉，那你不妨試一試我們建議的方法。通過這種判斷，我們能夠為大家提供更好的減肥方法。

二、按摩。

腳踝周圍有很多經絡，如果經絡不通，很容易導致腳踝附近長出肥肉，讓整個腳踝到小腿都看起來肉乎乎的。我們在晚上可以先泡腳，讓腳踝部分的經絡舒展開來，然後用手輕輕的按摩，這樣就能讓你的腳踝部分的血液流通的更加順暢。

三、全身減肥。

很難存在全身都瘦只有腳踝比較肥胖的人群，所以想要纖細的腳踝可以從全身減肥開始入手。在你不斷的鍛鍊過程中，腳踝部分的贅肉就會自動消失了。再配合按摩和泡腳，對於瘦腿也會有非常大的幫助。

四、腳部運動。

在坐著的時候也可以做的運動就是不斷活動自己的腳腕，讓自己的腳四面旋轉，這樣就能活化關節，從而讓你的腳踝變瘦。這種方法其實也比較適合學生黨和上班族，對於一些需要長期坐著的人群來說，堅持這個運動效果是非常好的。

五、踮腳。

在地面上踮腳，每一次都需要用力的繃緊腳背，你可以想象自己就是芭蕾舞者，這樣就能很好的矯正你的姿勢。這個動作能夠很好的纖細你的腳踝，並且能夠鍛鍊到你的小腿肌肉。所以在運動完之後需要按摩一下，以免長出肌肉。