經常吃酸的東西會減肥麼 四種酸味食物讓你儘管大吃
青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維,特別是果膠等成分,具有補心益氣、益胃健脾等功效外,每晨空腹或晚上入睡前各吃1個新鮮青蘋果,能潤腸通便。
吃酸能減肥,這是很多人都懂得的道理。但是具體吃什麼樣的酸能減肥則並非人人知道。小編下面推薦了4種酸味食物的食法,讓大家只管吃喝就能瘦!
1.青蘋果
青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維,特別是果膠等成分,除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外,有研究證實,每晨空腹或晚上入睡前各吃1個新鮮青蘋果,除了能潤腸通便外,對肥胖病還有一定的防治效果。
食法推薦:青蘋果粥
材料青蘋果500g,糯米或大米150g,食鹽等調味品適量。
做法:青蘋果洗淨切塊,與淘淨的米一起放入鍋中加水煮,熟後調味即可。
2.橘子
橘子之中含有豐富的纖維質,這種水溶性纖維素在進入我們的身體之中,你能夠有效的吸收水分而進行膨脹,這樣提及增大之後就會讓胃部的神經認為身體已經吃飽了,這樣就能夠起到減肥的效果。
食法推薦:橘子健康減肥湯
材料:橘子、生薑、檀香末、食鹽、甘草末
做法:將新鮮的橘子連皮一起切成片備用,生薑也切片備用;然後將準備好的生薑片還有橘子片一起放入鍋中,加入適量的清水以及檀香末還有甘草末進行煎煮;半個小時之後加入食鹽就可以起鍋了。
青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維,特別是果膠等成分,具有補心益氣、益胃健脾等功效外,每晨空腹或晚上入睡前各吃1個新鮮青蘋果,能潤腸通便。
3.檸檬
檸檬是一種富含維生素C的營養水果,一般人都將之作為美容食品。其實,檸檬中所含的物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質。同時,檸檬酸具有防止和消除面板色素沉著的作用,愛美的女性應該多食用。
食法推薦:檸檬蜂蜜水
材料:檸檬、蜂蜜
做法:檸檬切片,放1~2片到500ml左右的溫水中,再加入2勺蜂蜜即可。但注意,不要用開水沖泡。
青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維,特別是果膠等成分,具有補心益氣、益胃健脾等功效外,每晨空腹或晚上入睡前各吃1個新鮮青蘋果,能潤腸通便。
4.酸奶
酸奶中所含的乳酸菌有助於增加食物的營養價值,建立腸胃正常的細菌生態,增強免疫力,預防慢性病的發生。此外,乳酸菌還可以調整腸道細菌生態,幫助有益菌正常繁殖。對於因便祕和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感,豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢,讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。
食法推薦:搭配全麥麵包或燕麥片做正餐
酸奶完全可以代替正餐食用。但過於飢餓的時候不宜立即飲用酸奶,容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜,再喝酸奶。
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